Autocuidado: El poder de ponernos primero

Mucha gente me pregunta: ¿Cómo puedes escuchar problemas todo el día y estar bien? Créanme, me lo preguntan a menudo. Lo primero que respondo es que me gusta mi trabajo. Lo segundo…me cuido mucho. Cuando fui a la universidad para completar mi grado en psicología me enseñaron lo que se conoce como Autocuidado. Esto no es otra cosa que saber hacer un balance en la vida. Ocuparnos de nosotros mismos. Sacar tiempo para la persona más importante en tu vida, tú. Trabajo mucho, de verdad que sí, pero siempre, siempre, siempre saco tiempo para mí. Quizás no lo puedo hacer con la frecuencia que quisiera, pero lo hago. Hazlo tú también.

La primera regla es comer y dormir bien. Cuando esas dos cosas no están comenzamos a tener problemas con nuestro cuerpo y nuestras emociones. Las personas comienzan a presentar síntomas de agotamiento e irritabilidad. Yo sé que tenemos muchas cosas que hacer y que muchas veces el tiempo no nos da, pero hay que hacerlo para poder seguir. Haz actividades que te gusten. Ve a la playa, al cine, al parque… Saca tiempo para tus hijos/as pero no te olvides de ti. Cómete algo rico, pon una película de esas que te encantan, arréglate el cabello, las uñas y siempre funciona un baño con agua caliente. ¡¡¡No todo en la vida puede ser limpiar y trabajar!!! Planifica bien tus días y ya verás que encontrarás el momento.

¡Cuídate, ámate y saca lo mejor de ti! Ese es el poder de ponernos primero.

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