Journal: ¡Querido diario!

¡Querido diario! Este “journal” está diseñado, por una psicóloga clínica puertorriqueña, para ser tu compañero en el viaje hacia una mayor comprensión y gestión de tus emociones. A través de reflexiones diarias, ejercicios y estrategias, podrás explorar tus sentimientos, identificar posibles patrones y desarrollar estrategias para modular tus emociones de manera más efectiva.

En el mismo encontrarás:

1. ¿Qué son las emociones? ¿Cuáles son las emociones más comunes? ¿Cuál es la importancia de identificarlas?
2. Conoce la rueda de las emociones. 
3. ¿Por qué hacer "journaling" y cómo esta estrategia puede ayudarte?
4. Podrás autoevaluarte antes de comenzar y al culminar el "journal" mediante una línea base.
5. Te compartiré las estrategias para regular las emociones que más utilizo en terapia con mis pacientes. 
6. Hablaremos sobre la inteligencia emocional. 
7. Diariamente: Tendrás un espacio para documentar tus emociones, desencadenantes, respuestas emocionales, manejo de las emociones y el resumen de los eventos de tu día.
8. Semanalmente: Tendrás una oportunidad de realizar un resumen y reflexionar sobre las emociones predominantes de la semana, patrones y eventos desencadenantes.
9. Mensualmente: Podrás registrar un resumen de las emociones del mes, eventos y el manejo de las mismas. A su vez, podrás identificar las áreas a mejorar y las prácticas de autocuidado que quieres promover durante el próximo mes.
10. Al final, tendrás unas páginas para escritura libre. 

¡Ya sea para ti o para un regalo!

¡Querido diario! ¡La historia más importante que aún no ha sido contada!

Puedes hacer Pick up en: Torre San Pablo, oficina 606 en Bayamón de lunes a viernes de 8:30 am a 4:30 pm. Llama al 787-909-5359 antes de salir. 

Detalles del producto:

Fecha de publicación: 10 de diciembre de 2024

Idioma: Español

Cantidad de páginas: 150

Formato: Carpeta dura